Je houding is uiterst belangrijk om lekker en gemakkelijk te kunnen wandelen. Je zult makkelijker ademen en het kan rugpijn voorkomen.
1. sta mooi rechtop en krom je rug niet
2. leun ietwat voorwaarts
3. kijk altijd 30 meter voor je uit en nooit naar de grond
4. kin omhoog, hierdoor krijg geen last van je schouders cq rug
5. schouders ontspannen
6. trek je buik een beetje in
7. achterwerk ietwat intrekken en de heupen lichtjes voorwaarts
Armen:
1. als je sportief-wandelden wilt houd dan je ellebogen in 90 graden
2. probeer je handen ontspannen te houden
3. je armen naar voren en terug en houd deze dicht tegen het lichaam
4. armen recht naar achteren
5. als je de armbeweging versnelt uitvoert dan zal het looptempo toenemen
Geen opmerkingen:
Een reactie posten